讓房事時更持久的方法有哪些

眾所周知,男人性能力的高低從一定程度上決定了夫妻性生活的和諧程度。年輕的時候,不少男性都曾經有過一夜七次郎、金槍不倒的性愛記錄,但是,隨著年齡的增加,體力和精力逐漸下降,性生活上也越來越力不從心。其實,讓房事更持久是有方法的。
1、控制興奮
性反應過程分為四個階段:興奮期、持續期、滿足期、消退期。要想更堅挺持久,關鍵在於認識到整個交合中的情感波動過程,把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級,別讓自己太興奮,興奮度維持在7左右即可。
2、按壓尿道
當你發現自己交合時身體反應太迅速,出現“過熱”狀態時,試著按壓小弟弟下方,給尿道一些壓力,這條小管道就處在小弟弟的背面。這樣做可以減少小弟弟中的血液,從而讓快速射的慾望得到抑制。
3、自我訓練
具體方法:自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感,而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性滿足。
4、強“性”運動
加強鍛煉控制射的肌肉,中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在,然後採取“凱格爾運動”鍛煉這些部位,即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動,10秒後再放鬆,反复幾次。
5、禮貌精神
交合時不要只顧著自己達到滿足。通過按摩愛撫、刺激陰蒂,讓對方先感受到一次性滿足,這會明顯緩解你的心理壓力,接下來再更自由地滿足自己的慾望。
6、別忽視第二次
滿足後本能的反應是睡覺,抑制一下這個慾望,注意觀察對方的興奮感,然後醞釀再次進入。大多數的男性在第2次交合時都能持續更長的時間,多練習幾次,也會讓日後的第一次交合更長久。
雖然影響夫妻和諧交合的因素中,男子功能持久力佔很大一部分。但是,看過以上的六種技巧,房事延長也不是難事。最根本的還是要看男人的身體,如果身體好了,基本上不用什麼技巧都可以勇猛無比,所以,加強日常的鍛煉是最基本的方法。

7個方法讓你的運動持久

即便是專業健身人士也有情緒低沉的時候。但是,與我們不同的是,他們總能克服自身的惰性,並不斷堅持下去。下面這7個方法便是一些健身專家介紹的他們克服自身惰性、保持高度運動熱情的經驗和訣竅。
目標的力量是無窮的
制定目標,這種目標可以是“穿上小一號的衣服”,或是“為公路賽跑做準備”。 Reebok訓練師皮特拉·考伯說:“每年我都會去嘗試學習一項新的運動或健身方法。最近,我利用休假的8天時間,學會了風帆衝浪。學習新東西的感覺真好,這項運動使我的手臂、背部和腿部的肌肉更強壯,不需要走進體育館就可以健身!”
找個健身伴兒
紐約某瑜伽研究所所長貝里爾·伯馳的經驗是跟朋友一起健身。 “我喜歡和朋友一起散步或一起騎車。我發現,和別人一起健身會比獨自一人時更努力。”如果1個朋友不夠,可以找2、3個。 “參與的朋友越多,自覺性就會越高。”
想像瘦身後的模樣
當健身計劃變得令人頭痛時,想想瘦身後的樣子——這是《塑造完美身材》一書的作者白瑞德·斯科菲爾德的經驗之談。 “當我不想再做另一組力量練習時,我會對自己說,再有幾秒鐘就可以了,再努力一次,這是值得的。”
隨“季”應變,改換項目
如果每天都吃一樣的東西,你很快就會感到厭倦。所以為什麼要每天都重複同樣的運動呢?美國總統健身理事會的常務理事莉莎·奧莉芬經常把郊外遠足或新型舞蹈與平常的跑步和力量練習結合起來。在堅持基本性項目的同時,每隔一段時間就增加1種新的項目。有時候你甚至可以隨著季節的變換,而變換健身項目——夏天去山地騎車和越野跑,冬天則可以去滑雪。
快樂才是運動的理由
不要去計算你的運動究竟燃燒了多少脂肪,或是鍛煉了哪塊肌肉,而是想一想玩得高興與否。美國健身委員會塞德里克·布賴恩特博士說,“如果我覺得提不起精神,我會放下啞鈴練習或傳統的心肺運動,而去參加競技性更強的活動,比如籃球比賽或網球比賽”。
如果你不喜歡參加比賽,那麼可以根據周圍環境安排一些遊覽性的運動項目,如疾走或跑步。聖地亞哥州立大學生物力學實驗室的主任彼得·弗蘭克斯博士就將自己對園藝的愛好融合在健身中,他的健身方式是邊散步邊參觀鄰居家的花園。
健身和吃飯一樣,是習慣
不少健身的專業人士都把健身作為日程安排上的重要項目,甚至會在每天檢查自己第二天的日程,思考什麼時間可以安排跑步或去健身俱樂部。如果能將健身跟吃飯一樣,變為一種生活習慣,你會發現堅持其實不太難。
偶爾把運動強度降低
“有時我會把運動強度降下來,與其認為反正無法完成5公里長跑而什麼都不做,還不如出去散步1公里,讓自己感覺良好。”加州健身生理學家道格拉斯·布魯克斯的這種策略對於堅持運動非常有效。如果你經常鍛煉,那麼偶爾停下1~2天不會有太大影響。
堅持不下去時該怎麼辦?美國《fitness》編輯們談如何克服惰性:
——我會跟自己做心理遊戲,告訴自己在橢圓機上運動15分鐘就停下來。到了15分鐘時,我會嘗試再做15分鐘,或者加速2分鐘,然後再繼續5分鐘。 ——Kathy Green,44歲,管理編輯。
——我堅持記“健身日誌”。我喜歡記下自己跑了多少公里,以及花了多少時間,這給我一種成就感。 ——Liz Vaccariello,35歲,執行編輯。
我在MP3播放機上編排了6組不同的音樂播放表,根據不同運動的感覺來組織這些曲子。我只在健身中心裡聽這些曲子,所以不會感到厭煩。 ——Trisha Calvo,40歲,專輯編輯。
如果感覺很累,我會牽著狗去散步。只要一踏上去公園的路上,我就會感到精力充沛。 ——Alyssa Shaffer,33歲,高級健身編輯。

有沒有一種對身體無害的壯陽藥

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隨著生活和工作壓力的日益加重,越來越多的男人還沒邁入中年的大門,已經出現了腎虛的症狀,尤其在夫妻生活上顯得力不從心,讓男人心理上更是壓上了重重的負擔。因此,如何有效的補腎壯陽,對現在的男性來說顯得非常重要,但往往是飲鴆止渴,大多數壯陽藥只會讓這種情形更加惡化,那麼有沒有對身體無害的壯陽藥呢?

壯陽與腎虛

腎虛分腎陰虛和腎陽虛,房事不力多由腎陽虛引起。腎陽虛臨床表現為手腳發涼,汗冷或房事不力,房事頻繁或手淫過度易導致腎陽虛,病人感覺腰膝酸軟,但是更多的是偏冷,怕涼,男性會出現陽痿。對身體無害的壯陽藥,不少人視“六味地黃丸”為“補腎秘方”,長期食用,卻感覺越補越虛—原有的一些症狀越來越嚴重,有的甚至“補出”胃腸不適的毛病。

壯陽藥物的誤區

過分信奉廣告

形而色的性藥廣告,往往令一些男性性功能障礙患者頭暈目眩。其實,最早引發壯陽熱的,恐怕是那些在公共廁所的牆壁上,路旁的電線桿子上,街頭巷尾張貼的土廣告。張張赫然醒目的粗糙印刷品,儘管“包治陽痿,早洩,性功能減退”,但終因謊言不能掩蓋事實而失卻人心。在這之後,形形色色的性強壯劑,“忽如一夜春風來”,且廣告登上了報紙,雜誌,電台,電視台等傳播媒介。人們可方便地買到一些被吹得神乎其神的性保健品,什麼“壯力神”,“虎力寶”,“萎必治” “雙效雄露”,“三鞭鹿茸固本丸”,“金槍不倒丸”,“印度神油”等,甚至香港的“獻給世上患有情感不和的人士”使用的“情慾情魔“等,都堂而皇之地擺放在醫藥用品商店的醒目處。走到一商場門口,也不難見到身批大紅緞帶的促銷小姐,硬是往你手裡塞上一張”男性理療環“之類的廣告宣傳材料,且聲稱肯定效。然而,廣告畢竟是廣告,很多藥廠雖然給這些壯陽藥冠以誘人的名稱,但在形形色色的男性性功能障礙中,壯陽藥能發揮作用的還是有限。很多人不根據自己的具體情況,僅根據廣告中的一面之詞來隨意用藥,未必會有滿意的結果,甚至還會令狀態更差。如有一位“準新郎”由於有手淫習慣,對自己的性功能有些擔心,想在婚前突擊“強化”一下,便照著大街上所謂“老軍醫”的醫療廣告,去一地下診所花了幾百元買了6帖“靈丹妙藥”。可由於其中混有有毒中藥,服了幾天後開始發熱便秘,陽具紅腫,煩躁不安,失眠心悸。

壯陽無害論

一些患者,甚至一些不負責任的醫務人員都有種誤誤:壯陽藥多為補腎良藥,無副作用。一些醫藥廣告更是蠱惑人心:“長期服用,有益無害”。於是,有些性功能正常者也大花其錢,以期發揮雄風,但事實上,某些壯陽藥非但沒有廣告上所描繪的那樣神奇,應用不當或長期應用後反而會損害性功能,甚至損害身體健康。壯陽藥,俗話說:“是藥三分毒”,或“無毒不成藥”,就是這個道理很多壯陽藥長期服用,可使人體內分失調和心血管功能紊亂,引起頭痛,暈眩,狂躁,昏厥甚至呼吸功能衰竭等嚴重並發症。例如,使用雄激素及其衍生物,會影響人垂體性腺軸,干擾內分泌功能,還可引起肝內膽汁淤積而發生黃疸和肝功能異常,並能誘發肝臟腫瘤。有時可造成肝實質出血,形成肝內血腫。有的還可引起前列腺增生肥大,造成膀胱和尿道內膜急性發炎,甚至發生癌變。因此,出現性功能問題的男人們,在應用壯陽藥前,先要考慮到這一點,並向專科醫生諮詢。

濫用,亂用,惡用

專家們指出,人類的性行為是一個十分複雜的過程,其興奮與抑制一定要平衡。性功能如果是正常的,長期服用壯陽藥,就會興奮過度,時間長了反而會轉入不可逆轉的抑制狀態。因此,一味地借助壯陽藥助興,只能是飲鴆止渴。長期使用壯陽藥,性慾往往借助藥性達到極點,竭盡其精而後快,從而使正常的機體遭受難以估量的損害。
據中國中醫研究院王琦教授等一批專家介紹,他們常常會收到大量的患者來信,其中相當一部分是訴說長期服用溫腎壯陽藥或濫用,亂用甚至惡用壯陽藥而導致的嚴重後果。專家們還指出,身心疾病,抽煙或飲酒過度,環境污染等對機體性功能的損害已日益為醫療界所認識重視。為此,現代醫學上治療性功能疾病,可以把症狀及診斷分為性激素不足,動脈血量不足,靜脈把關不力和神經傳導失靈等,並從中發展出陰莖靜脈補氣術,動脈充血補血術,神經刺激活陽法,人工陰莖植入法,直空泵輔導療法等。這些手術或方法施行並不困難,而且成功率高。因此,亂用壯陽藥者不如去找醫生治療。

借藥助“性”

有的身體健康,性功能正常的男性,為了縱慾享受,希望延長時間或增加性刺激而使用壯陽藥
專家解讀:這是不正確的,也是沒必要的有些補腎壯陽藥雖然可以提高性興奮程度及延長性交時間,但使用者一般沒有藥物知識,長期借助壯陽藥縱慾,會使人體內的激素失調,打破正常的陰陽平衡;而一旦停藥,也可能因為藥物依賴作用而導致無法恢復的勃起功能障礙此外,單靠藥物來達到生理上的性滿足,對於夫妻之間的正常性生活並無益處,反而可能導致情感交流上的困惑和迷茫。
因此,壯陽藥的使用是在個人對性方面有慾望,但處於身體的某種原因不能達到其目的時,才可以有針對性地使用對於男性,適用壯陽藥物的情況是:由糖尿病,脊髓損傷,藥物,前列腺根治術後,放療後,吸煙,飲食及心理因素等所引起的陽痿。

中藥壯陽藥無毒論

很多人認為中藥是沒有副作用的,其實這是一個錯誤的認識,是藥三分毒,只不過副作用稍微小一點而已,藥效比一些中藥柔和一些而已,切不可亂服,濫用壯陽藥。

目前效果最快的壯陽藥有哪些

男人最大的苦衷莫過於性能力下降,房事力不從心,給自己和伴侶帶來痛苦,嚴重影響了夫妻感情。正確的補腎壯陽方法可以令你事半功倍,下面為大家介紹這幾樣好東西,絕對讓你找回自信,獲得更大的性福!

效果最快的壯陽藥

最好的“壯陽藥” – 好心態

有好心態才有好性趣,所以生活中要保持性格開朗,胸襟開闊,並保持一定的幽默感;性生活時要充分自信,相信自己的性機能是正常的,不要盲目地進補所謂壯陽藥

最好的“壯陽藥” – 運動

人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比,發現每週進行2次健身,跑步或打球的男人,所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部,臀部的肌肉彈性,做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由於力量與速度的均衡保持,對自身控制力也大大加強,自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。而在運動中,尤其以游泳,慢跑,登山助性最有效。

最好的“壯陽藥” – 食物

煎蠔餅
材料:鮮蠔肉500克,豆粉80克,雞蛋1個,青蒜苗15克,熟煮油100克,精鹽,醬油,胡椒粉適量。
制法:
1)豆粉加水拌成漿,放入鹽,蒜苗末,澆在蠔肉上,拌勻。
2)平底鍋上放豬油燒熱,將蠔肉漿平攤在鍋底上,打入1只雞蛋,均勻攤於蠔肉上,等待蠔漿下層酥熟後翻轉,添適量豬油,雙面煎熟後,加醬油,胡椒分等即可上碟。
功用:益陽補腎。

男人常做這兩件事會導致性能力下降

性愛對於大多數男性來說是一種享受,激情的開始,開心的結束,但是男性在性愛中一些事情會讓男性不快樂、沒有激情、甚至厭倦,到底是什麼樣的事情呢,下面跟隨小編一起了解影響男性性交能力的禁忌:
影響男性性交能力的兩個禁忌
1、忌天天穿牛仔褲
醫學研究證明,男子的生殖系統要求在低溫下最好,經常穿牛仔褲,會使局部溫度過高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔褲,尤其是在夏天及氣候較濕時。
2、忌不講性器官衛生
講究性器官衛生不只是女子的事,男子也應同樣重視。尤其是包皮過長者,要經常清除包皮垢,因為包皮垢不但易引起陰莖癌,也易引起妻子患子宮頸癌。
前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、鞘膜積液、遺精、早洩、陽痿、不射精、陰莖癌等,上述這些常見的疾病都是男性生殖器官的毛病,我們稱之為男性的特有病種。可見,男子要想健康長壽,首先要保護好自己的"特區"。
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