如何通過運動來提高性功能

在巨大的生活工作壓力之下,很多男人逐漸有陽痿趨勢,那麼作為男人,該如何運動提高性功能?下面我們來看下。
兩性話題
性行為肌肉活動中重要的部位包括:雙肩(為了更好地擁抱)、腹部、髖部和腹股溝(性活動的主要區域)。
1、俯臥舒展
俯臥並將身體盡量伸直,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展,每次伸展動作維持10~15秒,然後慢慢放鬆。
2、按摩強腎
(1)按腎俞穴
首先按摩腳底湧泉穴,在臨睡洗腳後按摩尤為適宜,左右各按摩81次。其次按腎俞穴(后腰部位),雙手做環形按摩81次。再次,按摩陰囊和小腹部,一手從陰囊下部往上按摩,另一手從肚臍往下按摩,雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩後,陰莖可自然勃起。
(2)腹股溝按摩
臨睡之前,把兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。
以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每週按摩數次。對增強性慾,提高精力有一定的作用。
(3)摩揉睾丸
把雙手揉熱,先用右手握住兩睾丸,使右側睾丸在手掌心,左側睾丸在拇指、食指和中指羅紋面上,然後輕輕揉動,向右轉30~50次,然後向輕揉按。也可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另一手掌心處置於星丸上,而後再輕輕摩擦,以睾丸微熱為度。此法又稱“兜囊外腎”法,是歷代中醫養生家所推崇。
(4)摩擦雙耳
晨起的時候,用指尖或者羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或者點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此方法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精的效果。是歷代養生家所倡導。
(5)攀足固腎
取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關節,經前膠窩線上行到頭上,兩手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心湧泉穴之處,腳用力蹬直,手和腳用力相反,鬆手讓肌體恢復仰臥狀。如此反复10次,或者根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝,補腎固精的功效。
(6)摩擊腎府
雙手掌放於同側腰部,由上向下往返摩擦,大約2分鐘,以深部微熱為度,或者雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部,力度適中,每例擊打100次左右最好。腰為腎之府,摩擊腎府,又稱“擦精門”。具有健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。
(7)下腹部摩擦
臨睡之前,把一隻手放在臍下恥骨上小腹部位。另一隻手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部從右往左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。
相信大家看了之後會對自己的性能力提高有幫助,其實很多時間我們都應該好好來關心下我們的性健康。
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蜂蜜調製催情“藥水”,情人節更浪漫!

你是否為每年情人節的燭光晚餐而感到心力交瘁?情人節往往都是街道爆滿,人聲鼎沸,平日里就連價格偏高的餐廳也是難有清淨,而情人節的消費也是高得驚人,那些環境高雅的地方更是來個溫柔的一刀。
今年不如在家親自動手吧!在情人節的鮮花和燭光下,送Ta“苦中帶甜”的巧克力,不如親手為愛人製作一杯“酸酸甜甜”的浪漫美顏水錶達關愛。
原料:
柚子、蜂蜜、鹽
做法:
1、柚子洗淨後削下黃色表皮,切成小粒泡鹽水。 2、剝出果肉用榨汁機打碎。 3、果肉加適量冰糖文火熬煮。 4、放入柚子皮,文火30分鐘,加適量水。 5、汁濃時關火,冷卻後加蜂蜜攪勻。
原料:
幹玫瑰5朵、牛奶一杯、紅茶一包、蜂蜜少許
做法:
1、小鍋內加一杯水燒開後轉小火,將玫瑰放入煮2分鐘左右,關火。 2、再放入茶包泡2分鐘,取出。 3、再加入牛奶,用小火煮開。將茶汁過濾到杯中。 4、最後等奶茶溫熱時,再加入少許蜂蜜拌勻即可。
原料:
雪梨、冰糖、蜂蜜、水果挖球器、廣口玻璃器皿
做法:
1、水果洗淨去皮,用挖球器挖出球形果肉。 2、將梨、冰糖、和適量水放進電飯煲燉半個小時,大概等到雪梨燉軟就行了。 3、裝入廣口玻璃器皿加點蜂蜜就可以食用。
家的環境往往都是清淨溫馨的,再加一束紅艷似火的玫瑰,放一首他最愛的音樂,點上幾盞浪漫又芳香的蠟燭,讓至愛的他品嚐你親手準備的晚餐,再配上一杯你親手調製的柔湯蜜糖獻上愛意,讓他把愛吃進肚裡,融化到心裡!
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催情? 助性?帶你重新認識一遍提拉米蘇

Tiramisu,每當這個意大利語從口中吐出的時,似乎總帶著一份特別的情愫。也許你迷醉於她對味蕾的挑逗,你不知道的是,她的故事同樣如同她的味道一般令人沉醉。
提拉米甦的誕生並不是一個浪漫的故事
tiramisu原來叫 zuppa del duca (公爵的甜羹),因為這道甜點是為Grand Duke Cosimo III de’Medici(Medici公爵三世)發明,而且深得公爵喜歡,隨之開始風靡宮廷。
根據英文維基,提拉米蘇來自於Zuppa Inglese的變種。
戲份很多的提拉米蘇
提拉米甦的意大利語是tiramisù. tirare有“拉拽”的含義(還有射門,吸引,扔等十幾種意思),mi是我,su是向上的意思。 tirami sù是一個句子,可翻譯為“pick-me-up”或“make-me-happy",就是那句廣為人知的含義”帶我走“。
「帶我走」(pick-me-up)之說指涉配方中含咖啡因的濃縮咖啡與可可共振帶來的輕量興奮作用。類似的也有說文藝復興時期婦女為了讓男人提高“性致”而做提拉米蘇或者妓女把它當春藥食用而漸漸得名,都是基於其提振精神的功效。
催情?助性?原來你是這樣的提拉米蘇
有這樣的傳說,它之所以風靡宮廷是因為官員們覺得它有興奮和催情的效果於是在每次OOXX前大量食用。於是大家慢慢改用tiramisu(提你起來)的名稱暗示。從這個角度來說,所謂“每當士兵在戰場上吃到提拉米蘇就會想起愛人”這個謠言也不算毫無根據了。
也有意大利當地人說,提拉米蘇是妓女給客人事後吃的,意思是turn me on——這個有"硬起來"的意思,意思是吃完了可以再來一發。 “又一個不忍直視的真相"。
都是傳說,聽听就好。
更矯情的把它跟宗教聯繫在一起,它能把你提到天堂。
沒準兒只是正在打瞌睡的最開始的試吃者或者傳播者因為吃了一口富含咖啡因的提拉米蘇睡意全無,說了一句“mi tira su”,於是大家索性就叫它tiramisu了而已,就像一個人出生的時候外面正好在下雪名字就叫雪了一樣,就是個有含義的符號而已。
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紅牛+六味地黃丸果 真有催情壯陽的作用?

不知為啥,最近民間突然流傳紅牛+六味地黃丸是有催情壯陽的作用,果真如此嗎?壯陽需要怎樣做?
不知道大家最近有沒有聽說過這樣的一條民間秘方,紅牛+六味地黃丸是有催情壯陽的作用,這究竟是怎麼回事?是真還是假呢?
壯陽
紅牛+六味地黃丸有催情壯陽的作用,當真?
先來看看這其中的兩種材料,首先紅牛隻是一種維生素功能飲料,其中所含物質無非就是碳水化合物、維生素、糖和咖啡因等。
再就是六味地黃丸,關於六味地黃丸不少人有誤解,它確實可以治療腎虛,但是治療腎虛≠壯陽,並且它屬於滋陰藥,只對腎陰虛有效,腎陽虛患者如果服用六味地黃丸不但不能起到治療作用,反而會加重病情。最重要的是六味地黃丸是藥不是保健品,既然是藥就有辯證,在服用時最好在醫生建議下服用。
紅牛+六味地黃丸是否有催情壯陽的作用,相信已經不言而喻了。其實,要想壯陽並不是難事,生活中,有一物就是壯陽的高手,接下來就為大家奉上!
天然“偉哥” —韭菜
韭菜的功效
在中醫裡,韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”,還有人把韭菜稱為“洗腸草”,不但如此,韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草,又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時期。在《本草綱目》中,韭菜的功效是:“生汁主上氣,喘息欲絕,解肉脯毒。煮汁飲,能止消咳盜汗。”
推薦:
以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋:新鮮韭菜100克,洗淨切碎,雞蛋3只(去殼),同切碎之韭菜搗勻,用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能:溫中養血、溫腎暖腰膝。
注意:
由於韭菜不易消化,故一次不應吃得太多,中醫認為,陰虛火旺者(症狀:心煩,顴骨潮紅,口乾不想喝水,舌紅少苔,盜汗等),患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃,易引起過敏的人也不宜吃。
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男人最希望女人在床上這麼做!

一、一聲長嘆型
他是個性急的男人,喜歡表達,登頂後,他需要抒發,雖然不是豪情,但是,他覺得這樣會痛快一些。這類男人,比較開朗,直率。高潮對他而言,也是一種生命的抒發,他不隱瞞自己那一刻的快樂與遺憾,所以一聲複雜的長嘆,為他的高潮畫上一個痛快的感嘆號!他喜歡長驅直入,一氣呵成,以及痛快淋漓的快感。生活裡,他講究辦事效率,不拖拉,而且比較誠懇。
希望伴侶:跟他一起喊,他喜歡你快樂的呼應,其實也是對他最好的鼓勵。切忌啞巴吃黃連般地沉默,要如花般地開放。
二、羞澀型
他為自己剛才或“猙獰”或纏綿或狂野或肉麻的“炒飯”感到一絲的後悔與羞恥,他是個悶騷,平常正派、規矩,可是,做愛的時候,他彷彿猶如“獸”助,一下子變得激憤、衝動,或者匪夷所思的蠻橫。所以,當他高潮過後,恢復上半身知覺後,就有些覺醒與不好意思了。這時的他,是好捉弄的,也是可愛的。
希望伴侶: 抱著他,什麼也別說;或者你比他更嬌羞。切忌喧嘩、饒舌、多嘴。
三、虛無型
他有些洩氣,有些看破紅塵,覺得所有的努力或者賣力,最後無非是如此結局,所以有些失落,覺得男女之好事無非爾爾。這類男人處世有些消極,悲觀,他也許比較有思想,但是,敏感,容易放棄,缺乏耐心。他的致命傷,就是缺乏鬥志。做愛對他而言,是兩重天的考驗,從天堂跌入人間的那刻,他恨不得出家修佛。在床上,喜歡一些拖延術,因為顛峰對他而言,就是墜落的開始。
希望伴侶:把你的幸福滿足感微笑地瀰漫開來,以拯救他潰敗的情緒。切忌說些凡俗之瑣事,把愛的氛圍、溫度保持在某個刻度上,30分鐘不變。
四、虛偽型
事後馬上拉被子遮“醜”,藉口“困了”倒頭就睡,或者事後諸葛亮地說了一大堆理由,比如“我怎麼會這樣”,好像剛才的他不是真正的自己,潛意識裡,覺得性是不體面的,所以不斷說一些題外話,轉移注意力,不太不尊重女方此時的感受與繼續談心的慾求。這類男人缺乏責任感,喜歡推卸,不敢擔當。而且,害怕真相,所以生活裡,常常是藉逃避來面對問題,而不是指面解決問題。如果是在外偷吃,他一定當場懺悔;哪怕是家庭作業,也會輕嘖一聲,表示覺悟。
希望伴侶: 表揚他的好他的強還有肯定他的努力,切忌再去挑撥他疲憊的神經順其自然。
五、知足型
雙頰緋紅,呼吸和緩,或者閉目養神,或者緊緊抱著她不放,回味的神情,幸福,甚至有些虛脫、陶醉。這樣的男人,也許不善言辭,但是內心飽滿,喜歡享受生活、女人和愛。他是龜類動物,給人錯覺是“做愛會困難重重”,事實上他是最踏實的行者,節約,不浪費,但是可以浪漫,到骨子眼裡。他是個顧家的男人,明白“愛我所有”的幸福哲學,而且享受到最盡。
希望伴侶: 給他溫暖的感覺,賢惠一些溫柔一點,切忌說“我還要”或者乘機敲詐一番。
他一定精力充沛,雄心勃勃。這樣的男人陽光,敢作敢為,會叫床。生活裡,是個心胸開闊熱情的人,樂於助人,廣交朋友,慷慨,豪爽。比較有男性魅力,在床上有強烈征服欲,喜歡扮演“一夜三次郎”,盡善盡美,決不馬虎。他或許會建議在浴缸裡再接再厲,他會讓女人很難拒絕。
希望伴侶:順水推舟,但是可以細水長流。切忌煞風景地拒絕或者不耐煩,不要冷漠地說一聲“睡吧”就萬事大吉。
有些無哩頭性格,孩子氣。他會做些戲謔動作來延續氣氛,比如撓痒逗樂,比如撒嬌:“寶貝,幫我捏捏背。”或者賴在她懷裡裝死不起來。這種男人比較有可讀性,有些可貴的天真,但是,也容易淪為輕浮,在生活裡,抗誘惑力略差。他可能喜歡姐弟戀,有時希望女方為他服務,但是,做愛里,這種男人容易“笑場”。
希望伴侶:做愛的時候,永遠保持“年輕態”,你的激情是他最好的激勵。切忌保守放不開,陪他玩,也給自己的心情放個假。
他會說:“我快死了,快樂的快!”或者“快樂怎麼這麼快?”或者幽默地說:“招待不周,請多包涵!”但是他一般不會問諸如求證自己如何威猛的老問題:“舒服嗎”、“爽了吧”、“我棒不棒”……他或許會坐起來,點根煙,自言自語:“男人是不是都這樣情不自禁?”或者他會問:“寶貝,我怎麼越吻越渴?”總之,這類男人貧嘴,有語言天賦,喜歡用冷笑話安撫激蕩女人的心。
希望伴侶:用肢體反饋他的言語也可以發嗲響應。切忌嘲諷學會用甜蜜的笑為他捧場。
不溝通的10個理由
1.說服一個男人比說服一頭驢更難,他們骨子裡充滿了不安全感,當你試圖說服他,他就會像刺猬一樣豎起渾身的硬刺,好像你不是想在某一件事上說服他,而是要篡權奪位,把他打趴。
2.不要高估自己的能力,以為可以站在他的角度去溝通,其實話沒說三句,你的女性思維就還魂了,結果就成了雞同鴨講,越溝通誤解越深。
3.男人懼怕過於理性的女人,當你與他認真溝通時,他會恍惚覺得你不是他的女友或者太太,而是老師或老媽。
4.女人擅長通過語言發洩情緒,卻並不擅長通過溝通解決問題。
5.雖然人生總要有幾次像樣的溝通,但並不意味著你發動舌戰群儒的本領,只是為了買一件略微昂貴的衣服或者討論去誰家過春節,小願望的實現,勾引比溝通更加快速可達。
6.溝通常常讓男人產生挫敗感,論思辨,男人贏,論口才,通常還是女人強。勾引卻可以讓男人產生成就感,感到自己被重視、被依賴、被當成一個真正的男人。
7.就事論事、缺乏情感交流的溝通很容易演變成吵架,女人一認真,男人就著急,男人一著急,女人就發飆。
8.幾乎所有男人的心裡都暗藏了一座“女人天生不講理”的豐碑,他們會用自己有限的戀愛經歷去不斷豐富與裝點這座豐碑,當他懶得與女人爭辯時,說不過女人時,甘拜下風時,望一眼這座豐碑,心裡就平衡了,所以,女人只要夠可愛,不講理根本不算缺點。
9.講情不講理是男女相處的秘訣,少數重大事件除外。你沒事就找人家溝通,櫃子應該放左還是放右,中午吃米飯比麵條更有利於健康,穿著家居服妝都不化,如果你是男人,也覺得生活好枯燥啊。其實你怎麼決定不重要,重要的是他就想听一句嬌滴滴的“人家就要這樣嘛”。
10.勾引這事兒乾得好,溝通才會簡單暢通無障礙,感情不好什麼都是問題,感情好,什麼都不是問題。
勾引的3大秘訣
美食1.想讓男人答應你的條件,先滿足他的胃。空手套白狼不是妹子的風格,無論是不小心收了一件昂貴的連衣裙,還是想給娘家老媽進貢,先來一席“溫香軟玉迷魂宴”,他趁熱吃,你趁機說,男人嘴上說你狡猾,心裡其實美滋滋:瞧,我家媳婦情商多高。
2.與其責怪他床上不作為,不如研製一款催情菜。催情菜不是真的催情,而是調情,只要性狀相似,名稱扯得上,諸如火腿煎雙蛋、爆漿小肉丸都能給人無限聯想,佐以你溫柔含情的眼神、春風化雨的言談,直接就把他燉酥了,根本不用費力氣講夫妻之間什麼樣的性愛頻率最合理。
美言1.勾引這件事,最重要的是態度而不是智商。如果你像大詩人那樣以華麗的詞藻表達你對他的敬仰,弄不好他還會笑場,“你最好”,“你好棒”,“我好幸福哦”,只要態度誠懇,語含嬌羞,三五個字就能把他放倒。
2. 美言不需多,卻一定要有腔調。多學學志玲姐姐絕對沒壞處,千萬不要相信真有男人不喜歡這種又嬌又軟的娃娃音,男人對異性的口味,比女人對名牌的熱愛更單一,就是女人越嗲男人越愛。
美色1.不要覺得只有美女才有美色,在勾引界,相貌永遠不是問題,又不是街拍。美色的重點不在美而在色,最重要的傳達器官是眼睛,一定要眼裡含情、含嬌、含嗲,嘴角含笑,至於嘴上說什麼都不重要了,反正男人只會回答兩個字:好、行。
2.男人說自己不喜歡香水味,那是你的香水沒選對;男人說不喜歡女人化妝,那是女人的妝沒化好。他們其實從不拒絕人工修飾,只要修飾得好。香水是勾引神器,但男人通常不喜歡過於甜美的花香果香,檀木、海洋、青草香味讓他們覺得舒服,至於怎樣打扮得漂亮,乾淨整潔、顏色柔和最重要,過於強烈的色彩,尤其熒光色,還是讓給別人家的女人穿吧,他喜歡你養眼,而不是刺眼。
男人們談勾引
●我討厭女朋友跟我講道理,一講起來難免陳芝麻爛穀子都拿出來了。有時候她花錢太厲害我確實有點煩,但只要她賤兮兮地湊到我面前說,人家就要漂亮嘛,不漂亮會被你甩掉的,我就馬上沒脾氣了。好吧,她其實是在為我花錢。
●本來這週應該回我家,她偏要回她家,我問她理由,她說她覺得我這幾天特別帥,趕緊帶回去讓她媽看了高興高興。我雖然知道她是胡扯,還是乖乖地給我媽打電話,說我出差了,下週回去看她。其實男人還是很好哄的,只要她讓我覺得開心放心省心,小事情我根本懶得計較。
●我比較喜歡出去玩,以前總為這個扯皮,她一講什麼家庭責任感我就頭大。昨天她忽然態度變了,可憐巴巴地看著我,說她今天心情不好,求我在家陪陪她,說話間還拿胸脯蹭我的胳膊,真受不了。在家陪她,結果兩人膩得不行,不到九點鐘就上床了。完事兒後我才反應過來,說你這是有高人指點啊,不過每天用就不靈了。她說,不會的,我明天已經跟同事約好了去唱歌。我知道有個男同事挺喜歡她,心裡一急,得,明天我心情不好,需要你在家陪我。
●女人是水,男人是山,女人要纏住男人才好。像另一座山一樣與他對峙,有什麼好?勾引就是水的本色,未見其人先聞其聲,無論你多麼硬,我都是軟的,給點陽光就燦爛,多好。
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