延時壯陽方法

延時壯陽方法三聯
延時壯陽幾乎是所有男人的追求,想要在床上的時間更長,需要做些什麼呢?
首先,要學會照顧自己的命根子,晚上睡覺最好裸睡,這樣可以降低陰囊的溫度,增強睾丸的功能;洗澡的時候冷熱交替淋陰囊可以讓它更加健康;還可以適當進行一些自慰,不過不要強烈刺激而一氣呵成的射精,而是慢慢來,快著的時候又停下來,再慢慢握住陰莖,這樣的過程可以鍛煉時長。
其次,可以吃一些壯陽的食物,這些食物主要有蛤,蝦,魚,蟹,穀類,大豆,蜂蜜,海藻,燕窩,韭菜,大麥,瘦牛肉,香蕉,菠菜,栗子,葡萄乾,甘藷等,這些食物都具有壯陽的功效,而且男性們應該多吃一些主食,增強體力,健壯的身體是延時壯陽的前提。
除了從生殖器護理和食物上進行調理,還可以使用一些內服或外用的藥物,可以服用一些中藥或者保健產品,有些是可以達到效果的,還可以使用外用的延時噴劑,這也是很直接的延時方法

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